Карбулро аз сабзавотатон буред
Ман аллакай таъкид менамудам, ки гилхок метавонад усули хӯрокхории солим бошад . Азбаски оҳан кушода аст ва имкон медиҳад, ки равғанҳо ба холӣ резанд, одатан аз равған аз гӯшти гел ба қариб ҳама роҳи дигар пухта мешавад. Аммо агар шумо карбонро ҳисоб кунед, кадом аст? Албатта, гӯшт қариб ки карбогидратҳо надорад ва он чӣ ки одамон аксаран гӯшт мебошанд, гӯшт аст. Ин чӣ ба гўшт, ки мушкил аст, анҷом ёфт.
Ҷустуҷӯи мошинҳо : Агар шумо диққат додед, шумо эҳтимолан фаҳмидед, ки далелҳои ғизо мубоҳиса карда метавонанд, илм илмро пушти сар мекунад ва ширкатҳои озуқавор мехоҳанд, ки новобаста аз он ки маҳсулотҳои бад ё неку бад бошанд, пул кор кунанд.
Пас аз он ҳама тухмҳои мурғпарварии McDonal Chicken Caesar Salad зиёда аз як Quarter Pounder Hamburger. Пас ҳушдор диҳед, ки барои мағозаҳои маринтиҳо, сӯзанҳо, ва ресмонҳои харгӯш харидорӣ кунед. Бисёре аз сӯзанҳо дар анборҳо бо калорияҳо бор мекунанд. Дар асл, як адад компонент дар баъзеи шакл ё шакар шаффоф шустани ширин аст. Дар мағозаи маъмулӣ чошнӣ аз 5 то 8 грамм карбоба барои ҳар як tablespoon кор мекунад. Ҳатто сегменти ҷигар метавонад миқдори зиёди шакарро дар бар гирад. Бетарафи бехавф аз он аст, ки онҳоро аз сатил берун кунад.
Иловаи омехта : ширкатҳои бузурги озуқаворӣ ба назар мерасад, ки фоҷиа назар ба намак ва шакар каме камтар аст. Онҳо ба ҳар чиз илова мекунанд. Шахсан, ман фикр мекунам, ширин танҳо ширин аст. Лаборатория аз тамоми дорандаи хӯрок иборат аст, ки одатан фарбеҳ ва карбонро доранд. Дивҳо, гиёҳҳо, пиёзҳо, сирпиёз, пиёзҳо ҳама гуна роҳҳои бузурги лампа илова мекунанд ва онро бе илова кардани чизе, ки шумо намехоҳед. Масалан, маринад, ки барои тамоми чӯҷаи пӯсида бурида мешавад.
Ин як ҷуфти парранда дар ин ҷо, аллакай карбам ва омода барои гармкунӣ аст. Албатта, шумо мехоҳед, ки онро барои сабабҳои солим ва хушсифат истифода баред. Кӯшиш кунед, ки якҷоя як ҷуфт ҷавоҳироти равғани зайтун (равған дар ин ҷо, аммо дар ҳақиқат он қадар зиёд аст, ки онро ба шумо расонад), 1/4 пиёла сирко, .
Шумо як мараваи бузург бо вазни қанд доред ва шумо як карбос ва фарбеҳро каме илова накардаед. Дар асл, аз равған аз равғани зайтун дар гил сохта мешавад.
Barbecue Sausages : Ман гуфтам, ки аксар вақт аз равғанҳои майзадаи тиҷорӣ дар қубурҳо бор карда шудаанд. Ин дар ҳақиқат шарм аст, ки мо ба ин омадаем. Сатилҳои анъанавии анъанавӣ омехтаи оддӣ аз сирко (одатан сиҷҷаи себӣ) ҳанут ва баъзан помидор буданд. Албатта, помидор дорои сӯзишворӣ доранд, аммо ҳеҷ чиз ба муқоиса бо равғанҳои ширини равған баланд ба сабзӣ илова карда нашуданд. Селексияи оддӣ мавҷуд аст, ки ба мазза хӯрокҳои пошхӯронидашуда ва сабзавот илова карда, онро аз даст надиҳад. Дар стратегияи беҳтарини омӯзиши забон шумо бояд садҳо калорияҳоро интизорӣ накунед, ҳар вақте, ки шумо ба мурғи оҳанини пӯчоқҳои дуддодашуда дӯхтед. Ба ивази шакар қаҳвахоро кӯшиш кунед.
Дар бораи охирин ёддошт, шояд чизҳоеро, ки гандум ва сарро барои чӯҷа меандозанд. Албатта, шумо метавонед барои сагҳои сардиҳои санг ё бургер пӯшед. Инчунин рӯзҳои зиёди нон ва картошкаҳои помидор мавҷуданд. Ман, ки ман карбонро, хӯришҳо ва равғанҳои оқилро интихоб мекунам.