Макарони бо Edamame, Mint ва Basil Pesto

Ин аз баъзе навъи Basil Pesto ва ман мехоҳам, ки корро ба ҳар як табақ ман кор кунам. Ман фикр мекунам, эмамам яке аз ғизои беҳтарин дар рӯи замин мебошад. Агар ман ягон саг ба даст орам, ӯро Эҳамам номида метавонистам. Ҳеҷ гуноҳи ман ба саге, ки ҳоло манам, Cooper.

Ва ин лаҳзаест, ки барои пестой-ғизо ё ғизоӣ, агар шумо мехоҳед, ки он бошад. Ман аллергияро ба чормағзҳо мефиристам, ин аст, ки чаро ман ҳамеша пестамфаҳмии ширин ҳастам, аммо вақте ки шумо барои ягон кӯдакон (ё ягон кас) хӯрок мехӯред, ин хеле оқилонаест, ки дубора санҷида мешавад, ва ҳангоме, аз он ҷумла. Ин pesto хеле дурахшон ва тоза ва лаззатбахш аст, ва эфамам бо матои оҳанин такмил меёбад , бинобар ин ҳеҷ кас наметавонад чормағзро аз даст надиҳад. Шумо инчунин метавонед косаи хурди чормағзи санҷидашро дар ҷадвал гузаронед, агар шумо хоҳед, ки ин имконпазирро ба онҳое, ки метавонанд иштирок кунанд, пешниҳод кунед.

Намедонам: Маблағи макарон шумо мехоҳед, ки бозгашти шумо ва бори дигар ба даст оред

Кишти пухта

Макарони бо Ramps, Edamame ва Sugar Snap Peas дар як Creamy Creamy

Мастакҳои макарон бо равған дар як Creamy, Cheesy Sauce

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 литр спагетти (ё макарони дигар озуқаворӣ)
• 2 CUPS бо варамҳои абрешим рехта шуд (бо роҳҳои пакетӣ бо якчанд дақиқа иловагӣ, то тендер)
• 1/3 пиёла
• Mint Basil Pesto (ё pesto-ғизо, ё мағозаи харидани пестро аз интихоби худ)
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 1/4 косаи пиёз Parmesan (тару тозае барои тару тоза)

Чӣ тавр бояд кард

1. Пеш аз он, ки ба самти пакетҳо пухта равған ва дренажонро пухта гиред, вале дар бораи як пиёла оби пухта об пӯшед.
2. Дар ҳамин ҳол, таҳрир ва pesto дар протсесси озуқаворӣ ё blender ҷойгир кунед ва то сафед пок кунед. Даҳҳо пӯшед, илова кунед ½ пиёла об ва равғани зайтун, ва боз ҳам ҷуброн кунед. Пастро ба pesto edamame бо макаре пухта пухта, ва илова ба ½ пиёла оби нўшокї барои пошидани pesto, то ки онро ба сўзан бубарад.

1. Хизматро гарм кунед, гузаред Parmesan дар ҷадвал.

Беҳтар намеханед: More 5-Мозаика Магазин

Макарони бо Creamy Sundried Помидор ва Scallion Sauce

Penny Whole Whole бо Зукчини, Помидор ва Feta

Chicken ва Mushroom Marsala Rotelle

Campenelle бо чӯҷа чӯҷа, калла ва зайтун

Тини спагетти бо Fennel, Bacon ва Parmesan

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	339
Total Fat	7 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	3 мг
Sodium	70 мг
Карбогидратҳо	58 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	11 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)