Агар як хӯриш меваи хушкшуда ба шумо маслиҳат накунад, зеро он майонезро дар бар мегирад, инро санҷед. Дар ин нусхаи равған меваи тару тоза кардашуда намак нест, ва ҳеҷ гуна маргарин вуҷуд надорад. Танҳо мева, pecans, панир яхмос, ва қаймоқи тару тоза.
Салатҳои меваю сабзавот қисми муҳими хӯроки ҷашни ҷашнвора мебошанд. Хӯриш тағйирёбии тароват аз равғании Jell-O , инчунин метавонад ҳамчун ширин хизмат кунад. Агар шумо як равғани мевадаро бо маршmallows мехоҳед, илова ба 2 CUPS аз marshmallows хурд. Истифодаи чормағз дар равған ба ҷои pecans агар шумо мехоҳед. Ба ҷои ҷои коктейл меваи, онро бо нок намак ё шафтолу. Ё ба як комбинат истифода баред. Барои мазза ананас, илова хурд метавонад аз (tidy) ананас. Смартҳои афлесунии ранга бо рангҳои дигар имконпазиранд.
Барои сабук кардани хӯриш каме, бо яхмос 8-офтобӣ-сабук ё мунтазам яхкардашуда, дубора ғарқшударо иваз кунед.
Хӯриш як хӯроки хубе барои хӯроки якшанбе ё ҷашни истироҳат аст . Ё онро дар як чорабинии ҳизбӣ ё қаҳвахона истифода баред. Ин ҷои иваз барои яхмос дар фасли тобистон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS яхмос вазнин гарм, хунукшуда
- 1 (8-ounce) ҷавҳои кремакӣ
- Шир 1/4 шир
- Шакли 1/3 пиёлаҳои коснӣ
- 1 (12-ounce) метавонад ананасро (ё 16 рат)
- 2 (14-рӯз) коксили меваҳо
- 1 (10-ounce) қаҳвахона гелос зардии решаи мараспорino бурида
- Намак намак
- 1 пиёла решакан бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи бо омехтаи электрикӣ, яхмосе қаҳварангро ба баландии болғор мезананд. Қафо гузошта шавад.
- Дар дигар косаи калон, зарди яхмос бо нармафзори шир ва қоматбаландон мезананд.
- Ҳамаи меваҳои дар colander резандаро пурра резед; онҳоро ба омехтаи панир яхкунӣ кунед ва абрҳоро барои омехта кунед.
- Пӯшида дар яхмос қамчин то он даме,
- Пошидани як 2-то 2 1/2-квартики нонпазии нонпазӣ бо пошидани пӯсти помидор.
- Spoon омехта ба табақ нонпазӣ. Бо зардии пластикӣ зич ва ях кунед, то шӯр созед.
- Пеш аз он, ки шумо ба нақша гирифтаед, хӯриш аз 1500 дақиқа хӯред.
- Барои хизмат, буридан ба салат ба қафасҳо.
Маслиҳатҳо
- Агар шумо меваҳои лӯбиёро истифода баред, меваашро холӣ кунед ва сипас онро ба дона 1/2-дюй медиҳед.
- Дар яхмос бештар дар як косаи хунукшуда бо боғҳои хунукшуда шуста мешавад. Пеш аз сар шудани саратонро то 10 то 15 дақиқа ба курси ва помидор гузоред. Миксераро бо суръати паст оғоз кунед ва онро тадриҷан такмил диҳед, то кам кардани моторҳо.
- Пеш аз илова намудани онҳо чормащзро ҳамеша ламс кунед. Чорвои калонтар, чормағз, деги табиии дигарро вайрон мекунад.
- Пуррезаро аз дасти даст кашед ё онҳоро ба коркарди озуқаворӣ бодиққат кунед. Пеш аз коркард аз пешгирӣ, ё шумо бо равған помидор хотима меёбад. Агар, пас аз буридани, шумо бисёр хокаи ширӣ дошта бошед, чормащзро дар як ҷумбиши mesh ё colander гузошта кунед. Аз зарфҳои беҳтарин шӯр кунед ва онҳоро партофед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 44 мг |
| Sodium | 120 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |