Ин равғанҳои пухта пухта бо равған ва сабзавоти сабзавот ё картошка ва равғанҳои помидор тароват кунед. Ин ба осонӣ омода ва оҷуранд, барои хӯроки оила ҳар рӯз комил аст.
Шумо метавонед панирҳои ҷудошудаи Parmesan дар дорухона истифода баред, вале сифати хуби тозашавандаи Parmesan низ хубтар хоҳад буд.
Оё таназахҳои нонпазӣ хушк нестанд? Онҳо бо нон печонида шудаанд, осон аст! Ба маслиҳатҳо ва фарқиятҳо дар дастурҳои дорухона нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 то 8 дӯзандагӣ мурғ, шуста, пӯст тоза карда шудааст
- 3 tablespoons равған
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- Косер намак ва ќаламфури хоки сиёҳ ё гиёҳҳои гулобӣ ё парвариши сабзавот
- 1/2 пиёла чӯбҳои оризии хушкро хушк кунед
- 1/4 косаи пашшакл тару тозаи Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F.
- Хориҷ 9-то-13-дона пухта ё пошидани бо пошидани пухтан.
- Ҷамъ кардани равған ва шарбати лимӯ; ҳама донаҳои мурғро шуста. Бо seasonings пошидани.
- Бо нонҳои нон ва панирҳои Parmesan дар як табақ; ҷуфти чӯҷаҳои чӯҷро ҳамвор кунед. Пур кардани чӯҷаҳои мурғ дар табақаи нонпазӣ ва пошидани онҳо бо мурғҳои боқимонда; борон бо ҳама омехтаи равған боқимонда.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 45 то 55 дақиқа, ё то он даме, ки мурғ browned ва афшураьои равшан равшан вақте ки бо муштарижн талх. Ҳарорати ҳадди ақалли бех барои мурғ 165 F.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Пеш аз он ки шумо онро дар табақаи нонпазӣ тартиб диҳед, мурғи нон дар ресмон гузошта кунед. Ин ба нонпазӣ мондан аз шиша ё аз пойҳои мурғ мерезад.
- Барои нонрезаҳое, ки нонпазӣ мекунанд, аз якчанд шиша нон пора-пора ва пора кунед, дар як киловатт-325 Финг барои 12 дақиқа, ё то хушк ва решакан кунед. Дар пластикаи пластикӣ бо пинҳон ё коркард дар протсесси озуқаворӣ то ҷарима.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1294 |
| Total Fat | 77 г |
| Fat пурбор | 24 г |
| Набзи фарсудашуда | 30 г |
| Холестерин | 437 мг |
| Sodium | 578 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 134 г |