Чорводорони гандум як ғаллоти серистеъмоли серғизо мебошанд, ки қаҳваро қаноатманд мекунанд ва қаҳваро тару тоз мекунанд ва ба осонӣ ба осонӣ омодаанд. Онҳо метавонанд дар қисмҳои хӯрокворӣ ва мағозаҳо, инчунин молҳои хушкшудаи хушсифат тайёр карда шаванд. Гандуми гандум санги гандум аз навъҳои мулоим солимтар аст ва дорои материя беҳтар аст, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми харидорӣ шумо дуруст нависед. Барои нест кардани буттаҳои гандуматон лозим нест - он барои тамоми кӯшишҳо вақти зиёдро сарфа намекунад.
Ҳамаи ғалладонҳо барои салат-ҳавои сард, ки бо теппаи бензол, торт, равғанҳои тару тоза, панирҳои арғувонӣ, панир гулӯла ва чормағзҳои чӯб тайёр мекунанд. Либоси оддӣ сабук ва flavorful сабук нигоҳ дорад. Чорводорон гандум ва помидор метавонанд то як рӯз пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрокхӯрӣ тайёр карда шаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла шиша гандум гулҳои гандум сахт
- 3 пиёла об
- Намак ва ќаламфури
- 12 ounces сабусакҳо ва сабзавот пўсти пўст
- 2 tablespoons иловаи 2 teaspoons равғани зайтун
- 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза
- 2 teaspoons шарбат рахи ё асал
- 2 пиёла арғувон таркиб ёфтааст
- 1 нок пухта, фарбеҳ ва лоғар бурида
- 1 пиёла решакан чормағз
- 2 ounces помидор панир бузғола
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷамъоварии ғалладон ва обро дар як равғани миёна якҷоя кунед. Иловаи рози калон намак ва ба напазед. Тақвият ва паст кардани гармӣ ба тобистон. Кук барои 40 дақиқа ва 50 дақиқа, вобаста аз он ки чанд сол аст, буттамева гандуматон, ё то тендер, вале шаффоф. Оғоз кардани буттамева гандум дар 40 дақиқа барои донор ва ҳар 5 дақиқа пас аз он.
- Буттамева гандумро холӣ кунед ва онҳоро ба ҳарорати хонагӣ сард кунед.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F. Пеш аз он ки 2 қошуқи равған ва мавсими бо намак ва ќаламфури помидор дошта бошед. Дар варақаи нонпазӣ дар як қабати якум ва оҷур, як бор, барои 15 дақиқа 25 дақиқа ё то тендер гузоред.
- Пас аз буттамева гандум сард карда, либосро баста. 2 tablespoons аз равған, шарбати лимӯ, ва шарбати зардолу ё асал дар як косаи хурд ҷамъ кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури ва whisk то омехта.
- Дар як косаи калон, буттамева гандум, помидор, пӯлод, аргулт, нок, чормағз ва панирро илова кунед. Ангушти хуб ва мавсими бо намак ва филфетон лозим аст.