Беҳтар кардани хӯрок

Чандрасонаӣ

Ин рӯзҳо пиво ва дигар нӯшокиҳои спиртӣ одатан зараре намебинанд. Ин ҳолат на ҳама вақт буд.

Таърихи пиво ҳамчун фоиданок ва дуруст буд, зеро он вақт аксар вақт санитария аз обҳои маҳаллӣ буд. Об барои истифода бурдани пиво барвақт дар раванди чарбҳо сӯзонда шуд, ки ҳар гуна вирусҳоро кушт. Истеҳсоли спиртӣ дар давоми fermentation ва илова намудани шохаҳои кӯмак барои ҳифзи он.

То он даме, ки растаниҳои муосири муолиҷаи шаҳрӣ пиво маъмул гаштанд, аксаран манбаи ягонае, ки обхезии санитарӣ буд.

Педагогҳо, ки тӯли муддати тӯлонӣ барои маросими машҳури Ирландӣ баромаданд, "Гиннес барои шумо хуб аст", танҳо кӯмак барои тақвият додани симои солим кӯмак кард. Ғайр аз ин, ҳамеша дарки он буд, ки нӯшокиҳои зиёди спиртӣ бо вирус баланд мешаванд. Асал дар моҳи тақвимии хӯрок, шароби асал, ки ба як ҷуфти ҳамсараш дода шудааст, номида шуд. Ба он бовар карда шуд, ки гӯшт ба онҳо барои бомуваффақият баровардани писарак кӯмак хоҳад кард.

Аммо дар нимсолаи дуюми асри бистум ақида дар бораи истеъмоли машруботи спиртие, Азбаски таъсири зараровари спирти эндокринӣ бештар дарк кардани пиво ҳамчун як тарзи солим, вале аз даст дод, фавтид. Сипас, дар нимаи навадум омӯхтани манфиатҳои шаробҳои сурх пайдо мешавад. Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ, ё ҳадди аққал яке аз онҳо барои таъмири иншооти офаридашуда имконият доштанд.

Аммо дар бораи пиво?

Ман тақсимоти қисмҳои ғизоии пиво дар Нуқтаи маълумотҳои миллии ғизоӣ $ USD барои истифодаи стандартии дарёфтшуда пайдо шудам, диаграммаи поёнро дидед. Албатта, дар ин рақамҳо умумӣ умумӣ вуҷуд дорад. Дар қабатҳои зиёдтар ё пасттарини спирт, карбогидратҳо ва протеин вуҷуд доранд.

Аммо ин диаграмма метавонад ба шумо як фикри хуби чӣ гуна пиво дод ва дар дохили он 12 дараҷа хизмат намекунад. Акнун, то чӣ андоза ин чизҳо ба ин бадан ба бадани шумо таъсир мерасонанд, хуб аст, ки ин мавзӯъест, ки маро дар торик тарк мекунад. Ман кӯмаки мутахассиси ғизоӣ Shereen Jegtvigро барои фаҳмидани он ки дар ин ҷо чӣ кӯмак мерасонад.

Саволи якум дар бораи ман фикр мекунад, ки чӣ тавр пиво ба дигар нӯшокиҳои спиртӣ, ба монанди шароби сурх ё спиртҳои спиртӣ. Дар муқоиса на он осон аст. Дар ҷои аввал, унсури асосии судманд, ки дар шароби сурх ошкор шуд, resveratrol, муқовимати пурқувват аст. Ягон ягон resveratrol нест. Аммо ҳузури folate дар пиво ба коҳиш додани хатари бемории дил ҳангоми истеъмоли мӯътадил кӯмак мекунад. Пиво инчунин рагҳои хунро коҳиш медиҳад ва барои беҳтар кардани функсияҳои равонӣ дар занон, инчунин баланд шудани зичии устухон нишон дода шудааст.

Акнун, биёед ба ҷадвал такрор кунем. Ба сатҳҳои равған ва холеструкт нигаред? Он метавонад ба ҳайратоваре, ки онҳое ҳастанд, ки бо оби ошомиданӣ машғуланд, вале дар бораи пиво дар пиво нестанд. Будерҳо ва пивоҳои мушакҳо ин муддат хеле маъмуланд. Ҳатто осеби беҳтарин аз равған ё равғани пиво метавонад бисёре аз чизҳоеро, ки мо дар бораи дӯстону чеҳраҳои дӯстдоштаи мо дӯст медорем, нобуд созад.

Он зебо, қаймоқ дар болои як шиша пивои хуб ҳеҷ гоҳ вуҷуд надорад. Ҳамчунин, доғи доғи зиёди ҷонбаҳо нобуд мешаванд.

Аммо агар не, фарбеҳ нест, он гоҳ аз косаи пиво чӣ меояд? Кушодани он аз он аст, ки бо машруботи спиртӣ ва бештар дар бораи одоби оби ширӣ кор кунад. Дар бораи ғизои барфӣ фикр кунед. Онҳо одатан шӯр, равған, маводи лӯбиёӣ ҳастанд, дуруст? Ғайр аз ин, нӯшидани чанд ҷавоҳирот метавонад ҳатто аз ҳама энергетикии мо каме резинӣ кунад. Ин ҳайратовар нест, ки ногузир метавонад ба болоравии васеъшавӣ илова кунад. Аммо пиво, ҳама чизро худаш, як вазни дигар ба як вазни дигар таъсир намекунад. Дар асл, Shereen ба ман мегӯяд, ки баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки пиво барои паст кардани триглереридҳо ва LDL (LDL навъи холестерин аст), мушкилоте, ки аксар вақт бо фарбењї алоқаманданд.

Агар пиво дорои фарбеҳ ва истеъмоли мӯътадил ба афзоиши вазни он мусоидат накунад, пас чаро дар бораи лавҳаҳои «сабук» нур аст ? Оё онҳо барои шумо беҳтаранд? Shereen мегӯяд, Ҳеҷ чиз дар байни якбора сабук ва мунтазам ба ғайр аз калорияи каме каме фарқ надорад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед ва эҳтиёт кунед, ки пиво дошта бошед, пиво нур метавонад интихоб кунед. Аммо Шайтен мепурсад, "Чаро мекӯшед, Тухми пиво ҳар як каме ҳамчун зебогии ширин аст. Ман фикр мекардам, ки шумо ғизои ғизоеро, ки шумо мехӯред, хеле муҳим аст ... на танҳо ба рақамҳо дар ҷадвали ғизоӣ нигаред. "Ҳама чизҳои дигар баробаранд, ман фикр мекунам, ки ғизои ман дар ғизои ман каме пасттар аст, мазза.

Пас, сатри поён кадом аст? Шояд дар 6 бастаи шумо 6 адад адад набошад, вале дар ин маврид бояд ғизо бошад. "Як бор дар як рӯз барои шумо хуб аст", - мегӯяд Shereen, "Якчанд ҷуфтҳо ҳар рӯз нестанд. Калиди саломатии бо оби ошомиданӣ - ин ҳар рӯз истеъмол кардани як пивонро маҳдуд мекунад. "

Мониторинг чист? Андозро дида бароед ва бубинед, ки чӣ гуна одатҳои нӯшокии худро нисбат ба дигарон оиди Beer Readers муқоиса мекунанд.

Ин рақамҳо рост аст. Санҷед, Beer ва ғизо - Оё шаш дастаи шумо дар шаш дастгоҳи шумо барои шарҳи ин маълумот истифода мешавад.

Пиво ва ғизо

Боиси доимӣ	Beer Light	Нишони нур	Мишелоб Ultra
Об	327.4г *	335.8g	336.3г	337.7г
Calories	153 *	103	110	96
Алкогол	13.9г *	11.0g	11.7g	11.3g
Протеин	1.6g *	0.9g	0.9g	0.6g
Карбогидрат	12.6 гр *	5.8g	6.6g	2.6g
Fat	0,0g	0,0g	0,0g	0,0g
Cholestrol	0,0g	0,0g	0,0g	0,0g
Calcium	14мг	14мг	11мг	14мг
Магнисиум	21мг	18мг	25мг	14мг
Фосфор	50мг	42мг	39мг	28мг
Калий	96мг	74мг	92мг	60мг
Sodium	14мг	14мг	11мг	11мг
Niacin	2мг	1мг	N / A **	N / A **
Folate	21mcg	21mcg	N / A **	N / A **

* Дар бар мегирад, достонҳо, пашшаҳо, портҳо, донаҳои мукофотӣ ва мӯйҳо. Ҳамаи дигар маводи ғизоӣ дар асоси намунаҳои фаронсавӣ
**Дастрас нест

Шумо чӣ қадар ток доред, шумо нӯшед?

• 3+ дар як рӯз
• 1 - 2 дар як рӯз
• 3 - 4 дар як ҳафта
• 5 - 10 моҳ
• Камтар