Себҳо дар оатуал ё гулола лоғар ҳастанд, пас чаро чаро чизҳои дигарро иваз намекунанд, ва ба ҷои таквият хӯрдани шаробатон бо себ, болои себатон бо овёс? Ин роҳи васеъе барои истифода бурдани себҳои навзод ва тарбияи хушсифат мебошад. Ва ҳангоме, ки себ ашёи кофӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ доранд, онҳо низ шириниҳои сабукро низ медиҳанд.
Ин дорухат вобаста аз андозаи меваи худ 4-6 ширин медиҳад. Агар шумо себҳои калон дошта бошед, ба шумо танҳо 4 лозим мешавад. Агар шумо себ каме дошта бошед, нақшаи 6 истифода кунед. Гиёҳҳои хушк ва чормағз дар якҷоягӣ бо мазза ва шириниҳо ба табақҳои зебо илова кунед. Ба онҳо табобати ширин ва ошпази бениҳоят хӯрдашударо ба хӯрокхӯрӣ бичашонед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 себ
- 1/2 коса ғалла ғелонда шудааст
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons мавиз
- 2 tablespoons чормағз (бурида)
- 1/2 қошуқи хоки дорухона
- 1 пӯлоди хокистарӣ
- 1 намак пӯст
- 2 tablespoons равған не (хунук)
- 1/2 пиёла оби гарм (ё сиёҳ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F.
- Истифодаи коркарди Apple, лавозимоти харбуза ё корд хурд, хориҷ ё ҷудоштан аз тухмӣ ва ҳар як себ қариб ба поёни, тарк ҳадди ақалли себ, то ки пур кардани не.
- Дар як косаи хурд омехта, овезон, шакар, мавиз, чормағз, дорчин, торт ва намак. Ба равған илова кунед ва дасти худро истифода баред, то омехта кардани омехта, онро бо компонентҳои хушкшуда омехта, то он даме, ки crumble ташкил карда шавад.
- Ҳар як решаи себ ба боло, пур аз пур кардани пур. Селро дар як 8 "ё 9" пӯлоди пухта бо тарафҳо ҷойгир кунед. Ба оби гарм ё кафшергар ба шӯр, илова кардани сарпӯши себ, ва бо фолгаи алюминий фаро мегирад.
- Оҷур барои 30 дақиқа. Хориҷ рехтани порча ва оҷур барои 10 то 20 дақиқа ё то он даме, ки себ осонтар бо корд пӯсида мешавад ва болпечи кандашуда.
- Хизмат кунед. Аввал бо йогурт, агар хоҳед.
Вариантҳо:
- Варақро равған барои равғанҳои Vegan гузаред, то ин варақро Веган кунад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба як яхмосе, ки ба таври умумӣ ғизои бефаъолият истифода мешавад.