Чӣ тавр чизи хеле осон ва хеле осонтар аст? Бо вуҷуди ин, ин навъҳои пикетҳои пухташудаи пухташуда, ки хеле сабуктар намешаванд, яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи ман мебошанд. Онҳо барои 10 дақиқа вақт ҷудо намуда, қариб 30 дақиқа бо як шиша ё ду шароб ё коктейл бихӯранд.
Ин нуктаҳои каме аз секунҷа беҳтар аст, аммо онҳо низ дар муддати се рӯз дар як контейнерҳои консервабарорӣ нигоҳ дошта мешаванд ва ман аксар вақт ба дорухона дучор мешавам, зеро медонам, ки ман мехоҳам якчанд нахарро пас аз кор кардан мехоҳам. Ва онҳо боварӣ доранд, ки аз ҷӯякҳои картошка ё селексионерон, вақте ки ман ба як ғизои нимрӯзӣ ниёз дорам
Маълумот бо навбат Чикчаҳо лӯхтакҳои туршии хурдтар аз як нахӯданд, ки дар Шарқи Наздик, Миёназамин, Мексика ва Иёлоти Муттаҳида машҳуранд. Дар Испания, онҳо чун лӯбиёҳои garbanzo шинохта шудаанд, ва дар Итолиё чун «cec.». Вақте ки онҳо пухта шудаанд, чунон ки ман дар ин ҷо иҷро шудам, онҳо "филаро"
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (15-ounce) метавонад пиксинҳо / garbanzos, пошида ва резед
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1 tablespoon тару тоза
- равған барг ё 1 қошуқи хушк карда шудааст
- 1 1/2 қошуқи хокистарӣ замин
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Резиши, дањонро, ва сипас хушкмева дар дастмоле.
- Гармӣ 1 tablespoon равғани зайтун дар як skilet хурд бар гармии миёна баланд. Пӯсти гандум, косаи тару тоз, картошка, намак, намак, қалам ва пухта, ва пухтан, шӯрро баъзан то он даме, ки нахўрҳо сар ба поп (дар бораи 7 дақиқа) сар мекунанд.
- Чӯпониҳо дар пӯсти коғазӣ, бичашед ва мавқеъҳоро тағйир диҳед.
Эҷоди Barbara Rolek
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 572 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 475 мг |
| Карбогидратҳо | 84 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 19 г |
| Протеин | 28 г |