Рабби хук яке аз манбаҳои дӯстдоштаи ман аст. Он дар гӯштҳо, моҳӣ ва сабзавот бузург аст, ва шумо онро дар картошка пухта ё картошка mashed дӯст медоред. Дар ҳақиқат, ҳама гуна картошка.
Ман мехоҳам, ки як партияи худро созед ва онро ба силиндр кашед, дар пластикӣ печед, ва онро дар таркибаш ҷойгир кунед. Пас, вақте ки ман ба он ниёз дорам, ман танҳо чанд пора мезанам.
Аллакай, вақте ки шумо чипро ба равған омехта бошед, шумо метавонед равғанҳои хлорро ба ramekins пахш кунед, бомҳо ҳамвор кунед ва онро нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр (4 литр) равған (unsalted)
- ½ пиёла чой (тару тоза, биносту решакан)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, пашм равған бо камера картошка ё танҳо бо дастҳои худ задан. Шумо ҳатто метавонед яхмос равғанро истифода бурдани миқдори ковокии як омехтаи мӯйсафед - вале ҳадаф танҳо барои гирифтани равғани мулоим аст, то шумо метавонед чиптаҳоро дохил кунед.
- Иловаи чӯҷаҳои решаканшуда ва давом додан / истихроҷ кардан / омехта кардани равған то пурра омехта кардан.
- Майдони калон (1-пои ё калонтар) коғази пластикиро дар саросари кориаш паҳн кунед, сипас равған омехта ба пластикӣ бирезед. Шумо ҳоло ба равған дар дохили пластикаи пластикӣ рехтед
- Тақвимии пластикии барзиёдро дар охири силсилаҳоро ба як ҷилд, ё танҳо қисмҳои каме барои истифода бурдани истгоҳҳо истифода баред. Шумо ҳатто метавонед як сатрро аз қисмҳои кӯтоҳи пластикаи пластикӣ офаред ва онро ба як асбоби каме резед.
- То даме,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 102) |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 30 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |