Ҷамъ кардани тухм ва тухмии сабзавот, ки якҷоя бо косерет ва ширини пӯсти лалмӣ кӯмак мерасонад, ва ҷавоҳироти Швейтсария фармоишҳои хуб медиҳад.
Ин як табақаи монанди як шиша ё хӯроки нисфирӯзӣ мебошад. Илова кардани як пиёла шӯр ё хӯрише, ки барои хӯрдани равғанӣ илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 ounces спанак (яхкардашуда, решакан)
- 2 tablespoons равған
- 2 тухм
- Шир 1/3 шир
- 2 tablespoons пиёз (асал)
- 1 tablespoon pimiento (решакан)
- 1/2 қошуқи хардал хушк
- 1/4 қошуқи равған (хушк ва пашшакл)
- 1 қошуқи flakes parsley хушк (ё 1 tablespoon parsley minced тару тоза)
- 1/8 намак қошуқи
- 1 то 1 1/2 коса хом (diced ва пухта)
- 1 пиёла шишаи Швейтсария (shredded, шумо низ метавонед Monterey Jack ё Cheddar истифода)
- 1 пиёла пиёзҳои french-пухта (ё танаффусҳо нонпазӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Теппаи 1 1/2-косаи нонпазӣ.
- Спанаки кук; хуб холӣ кунед. Ба равған илова кунед ва то он даме, ки он гудохта мешавад.
- Дар як косаи миёна, тухм, шир, пиёз, pimento, хардал, basil, parsley, ва намак. Витамини барои омехта ва сипас дар diced пухта мурғ, панир shredded, ва спанак.
- Омезиши омехта ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед.
- Оҷуро барои 30 то 35 дақиқа ё то он даме, ки кордро ба маркази дохилшуда тоза кунед.
- Бигзор 10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истодаед. Пеш аз пошидани пиёзҳои фаронсаворӣ ё нонпазии нон.
Маслиҳатҳо
- То ҳадди имкон аз тару тозаро берун оред.
- Истифодаи сабзавоти омехтаи тару тоза ё яхкардашуда ё сабзавоти швейтсарӣ ба ҷои иваз кардани спанак дар дорухона. Ҳамчунин, гулӯлаҳои брокками сақфпайванд низ дар дорухона хеле хубанд.