Ин дорухои оддӣ ва шифобахш барои Tuna Carbonara омода аст, ки дар давоми 20 дақиқа хӯрок бихӯрад, ба анҷом расонад. Он аз компонентҳо истифода мебарад, ки шумо эҳтимолан дар паноҳгоҳи худ, яхдон ва таркиби шумо истифода мебаред, бинобар ин шумо ҳангоми интихоби вақт ба мавсими гузаштаи худ нарафтаед ва агар шумо аз сабаби ҳаво ва ё беморӣ саркашӣ кунед.
Шумо метавонед ордҳои пухташудаи пухта ё помидорро барои он, ки барои намуна консерва дар ин дорухона иваз карда шавад, иваз кунед. Ё бо лимуи консерва ё мурғ консерва, агар шумо мехоҳед. Ҳамаи нуқтаи графикӣ ин аст, ки он чизеро, ки дар хона доред, истифода кунед. Агар шумо ба қаламфури қаламрав набошед, истифодаи занбурўѓњо ва решакан кардани сабзавот, сабзавот ё сабзавоти тобистона истифода баред. Агар шумо макарон, лингвит ё леттукин надошта бошед, хуб аст. Танҳо чизҳое, ки дар ҳақиқат барои ин дорухат ниёз доранд, баъзе навъҳои макарон, аз бекон, тухм, крем, дума, ва панирҳои Помесан ё Романо мебошанд.
Ба ин равғани оддӣ бо салати сабз равған кунед, баъзе растаниҳои хӯрокхӯрӣ ё нонпазии ширин, ва як шиша шароби сафед. Он барои зуд ва зебо барои ҳар шаб дар ҳафта.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 8-моҳа пластма плото
- 4 бориза бекон
- 4 тухм
- 3 tablespoons яхмос вазнин
- 2 tablespoons равған (гудохта)
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 Қаламфури занги сурх (бурида ба тасмаҳо)
- 3 дона сирпиёз minced
- 1 пиёз (бурида)
- 1 6-ounce метавонад орд сафед (рӯдхонаҳо)
- 1 пиёла Пиресан помидор (растанӣ)
- 1/4 косаи parsley (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Нигоҳ кунед, ки калонтарин оби намакин ба напазед. Пеш аз он, ки пӯсти равғанро ба рӯи пластикӣ пухта, ё "дандон" диҳед. Вақте ки макарон алейда аст, дар бораи 1/2 пиёла оби пухтупаз пӯшед ва ҷудо кунед.
- Дар ҳамин ҳол, аз бекон то пӯлод дар як чошнии калон дар болои гармии миёна; дар зарфҳои коғазӣ, пӯсида ва ҷудо карда шаванд. Ҳамаи 1 равғанро аз равған берун кунед.
- Забти тухмро дар як косаи калон ва илова кардани яхмос; боз такрор кунед.
- Дар saucepan шумо барои пухтан аз бекон, илова равған ва равған ва омехта бар гармии миёна. Сатте, ки қаламфури зард, сир ва пиёзро дар равған то тендер.
- Ба макарон холӣ кунед ва фавран ба ШМШ бо қаламфури илова кунед.
- Иловаи орд ва пухтан, ба шӯр, то даме гарм кунед.
- Омезиши омехтаи тухм ба пӯст. Кук ва таҳрик, макон кардани макарон бо сӯзанҳо барои иҷозати чошнӣ барои пӯшидани макарон.
- Абрҳоро дар панир, бекон дода, ва parsley, ва фавран ба хизмат.
Калорияҳо: 600
Fat: 28 грамм
Арзишҳо: 48 грамм
Нод: 900 мг
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 621 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 278 мг |
| Sodium | 646 мг |
| Карбогидратҳо | 52 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 36 г |