Фукуши ламма метавонад ҳангоми пухтупаз ва тайёр кардани шириниҳо истифода барад, шириниҳои ширинро ба шактҳо, яхмосӣ ё пирожни хушсифат истифода барад. Дар Чили, яхмос lucuma яхмос як мазза хеле маъмул, ҳатто бештар аз шоколад, Бахром ё Тарбуз аст. Ин як дорухои зебои Ҷанубии Америкаи зебо барои Cupcakes Ice Cream барои шир сафед, озод нест. Аҳамият диҳед, ки санаҳо барои заҳмати иловагӣ истифода мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1
- бананҳо яхкардашуда
- ½ косаи лимфавӣ (ё моторӣ, клубҳо ва ғайра)
- 1 пиёла
- шираи бодом (ё об)
- 2 tablespoons хокаи lucuma
- 1 косаи дигар (ё спанак, шохаҳои швейтсарӣ)
- ½ печи манго яхкардашуда
- 2-3 лоғар
- санаҳои (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Соҳаи бодом ё обро ба як blender ҷойгир кунед.
- Ҳамаи компонентҳо илова кунед. То он даме ки ҳамвор.
- Бихӯред. Сатҳҳо беҳтарин истеъмол мешаванд, вақте ки онҳо ба онҳо иҷозат медиҳанд, ки нишаста ё refrigerate.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1122 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 272 мг |
| Карбогидратҳо | 288 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 28 г |
| Протеин | 11 г |