Вақте, ки шумо калимаи ношоистаеро меҷӯед, ки он ба ғизо вобаста аст, дар китоби Оксфорд он тавсифоти зеринро пешниҳод мекунад: "Як равған бо ғизои оддӣ барои хӯрокхӯрӣ хӯрдан". Ва писар ба ин филфил майл мекунад, ки ҳама чизеро,
Қаламчаҳои Poblano як таркибаҳои пухтупази хаёлӣ мебошанд, зеро онҳо як мазмуни бузург доранд. Онҳо хеле осон аст (дар ҳоле, ки баъзан шумо метавонед як миқдор ҷолиби миёна) ба даст оред, то ки онҳо барои истифодаи якчанд лаззат бе гармии зиёд бошанд. Барои ин ноилоҷ, ман мехост, ки poblano таъми вале бо як каме бештар гармии, Пас ман баъзе pills serrano spier якҷоя. Забони тайёрӣ тамоку, ҷолиб ва каме тухм - он комил буд.
Дар дорухои зер ин кӯзаи хурде месозад, вале шумо метавонед онро ба осонӣ дучанд кунед, агар шумо мехоҳед. Мо асосан мехоҳем, ки ин ғизои худро дар болои моҳӣ ва / ё мурғ бихӯрем. Аммо он низ дар бораи гулчиниҳо бо пошидани панир яхмос, барои гудоз кардани ҷуворимакка ҷуворимакка, ба омехта ба ҳама хӯриш, ва дар бораи нонрези шадид. Илова бар ин, шумо метавонед сагҳои гарм, стекерҳо, hamburgers, ё ягон намуди сандвич, ки шумо мехоҳед. Ин poblano ќаламфури майна танҳо хеле хуб аст, шумо мехоҳед онро ба ҳама чиз гузоред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бодиринг миёнабандии бодиринг
- 1,5 tablespoons равғани зайтун ё равғани интихоби
- 1 пиёз каме пиёз, биносту бурида
- 2 - 3 чӯҷаҳои serrano суст, бурида ба бичашед
- Намак хуби баҳр, то бичашед
- Пуч аз шакар гулӯгиранд
- 1/2 tablespoon сиркои cider себ, ба таъми иваз кунед
Чӣ тавр бояд кард
- Қаламчаҳои Poblano дорои пӯсти ғафс доранд, ки беҳтар аст, агар он хориҷ карда шавад. Барои он ки ин корро кардан лозим аст, бояд ба қаламраве, Аммо роҳи зудтарин барои омода кардани қаламфури бо он ҷойгир аст, ки онҳо дар танӯрҳои танӯр ангуштони худ ҷойгиранд. Пас, офтобро дар болои танаи бодиққат ҷойгир кунед, ҷойгир кардани қаламфаро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед ва онҳоро дар танӯр як бор гиред.
- Ба қаламфури чашм пӯшед, то ки онҳо сӯзонда нашаванд. Онҳо тайёранд, ки ҳангоми пӯсти онҳо торикӣ, торикӣ ва сӯзанро аз гӯшти помидор дур монанд - ин метавонад аз 15 то 20 дақиқа вобаста бошад, вобаста ба андозаи қаламфури.
- Хориҷ аз қаламфури аз танӯр ва иҷозат ба сард. Пас аз он ки шумо онҳоро идора кунед, хушкро пӯсти торикро пошед ва онро партофед.
- Хориҷ ва кубро ба ҷумларо ба қисмҳои хурди хурди хурди дур. Шумо метавонед ёки тухмиро партоед. Бобланро ба як тараф гузоред.
- Равғани дар равған калон, як маротиба гарм пиёз ва sauté илова кунед, то он даме, ки нарм ва ширин аст.
- Илова кардани serranos ва пухтан то он даме, ки нарм кунанд.
- Акнун қисмҳои кампазро пур кунед, пошида дар нисфи як қошуқи намак хубе, сипас рози шакар ва охирин сирко илова кунед.
- ШМШ шӯрбои хубро давом медиҳад ва барои 10 дақиқа пухтан ба ҳақиқат имкон медиҳад, ки қаҳвахоро ҷамъ кунанд.
- Агар шумо хоҳед, ки намак бештар шавад, ҷӯр кунед. Ба яхдон ё мағоза дар яхдон то як ҳафта хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 57) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 42 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |