Ин чошнии чилӣ бо қаламфури қаламкаши хушкшудаи хушк карда шудааст. Ин чошнии оддӣ бо enchiladasро истифода баред, ё онро моҳидиҳандаи оҳан ё мурғро истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 хушкшудаи хушк
- 1/4 пиёз пиёз (бурида)
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 2 помидор хурд (сабусакҳо ва решакан)
- 1/4 коси мавиз
- пӯсти хушк баргҳои хушк
- самбӯса
- 2 пиёла шўрбои мурғ
Чӣ тавр бояд кард
15 дақиқа дар оби гарм bip ancho рехт. хориҷ яти ва тухмиҳо; chop. Sauté решакан ва пиёз дар равғани растанӣ то тендер. Иловаи помидор, мавиз, заҳро, ороиш, ва шўрбои мурғ; 10 дақиқа давом мекунад.
Гузариш ба blender ва омезиш то чошнии ҳамвор аст.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 92 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |