Ин бананфизатсия бавосирест, ки шабеҳи пӯсти кӯҳна мебошад, ки барои осон кардани касе осон аст. Ин каме ширинтар аз таносуби шакар оризии ориз дорад.
Истеҳсоли лӯбиёи лӯбиё ё ширхӯрро истифода кунед.
Шумо инчунин метавонед мисли:
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла шир пурра
- 2 tablespoons орд
- намак пучед
- Шакар 1/2 пиёла
- 4 ounces равған (ҳарорати хона)
- 2 teaspoons хамираи лӯбиёи гандум
Чӣ тавр бояд кард
- Шир, орд ва намак дар як чошнии гармии миёна ва паст. Continue cooking, ба шӯр доимо, то омехта хеле пурдарахт ва bubbly. Хориҷ аз гармо ва хунукӣ ба ҳарорати хонагӣ.
- Зардии шакар ва равған то ҳамвор ва қаймоқ. Дар омехта ҳеҷ чизи ногузире нест. Забур дар омехтаи орд сард то омехта сабук ва fluffy. Зада дар бодом ё гандум гамбӯсаки ангур.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 148 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |