Ин косеролест, ки ҷуворимаккаҳои ҷуворимаккаҳои Trinidadadian бо ҷуворимакка, ҷуворимакка, қаламфури зард, ва панир сохта шудаанд. Аз номи хӯроки шаффоф набошед. Ҳеҷ гуна миқдори зардобӣ дар ин равған ва ё таркиби асосии таркибии бактерияҳо истифода намешавад.
Ҷуворимакка дар шаклҳои мухталиф худро дар бисёре аз ҷадвалҳои ошёна дар саросари Кариб пайдо мекунанд, махсусан дар рӯзҳои истироҳат ва идҳо. Ҳар як кишвар ва ҳар як хонадон дорои дорухои худ ва гуногунандешӣ мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (15-рӯз) метавонад ҷуворимакка (тамоми ядро)
- 1 тухм калон (ҳуҷраи гармидиҳӣ)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури сафед (замин)
- 8 tablespoons шалғол (хуб)
- 2 ounces butter (unsalted)
- 3/4 косаи пиёз (diced)
- 3/4 коса қаламфури (омехтаи сабз ва сурх, бурида)
- Қаламфури гармии гарм ба бичашед
- 1 пиёла шир (тамоми, бухоршуда)
- 1 пиёла cheddar панир (якбора, зављааш, дар нисфи тақсим)
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Резиши ва аз моеъ аз гилхок тамоми ядро захира кунед.
- Равғани додашуда ба як косаи ченаки ченаки 1-косаи ҷӯшро бирезед, агар моеъи пӯстро пур накунед, оби гармро ба як косаи пурраи моеъ диҳед. Нигоҳ доштани сабзавоти ҷуворимакка.
- 1 пиёлаҳои моеъ ва тухм ба як косаи калон резед. Иловаи намак ва ќаламфури сафед ва латукўб барои хуб омехта кардан.
- Иловаи шалғамро ба омехтаи тухм илова кунед. Омезед, ки як хамираи ҳамвор дошта бошед ва якҷоя кунед.
- Иловаи равған ба чошнии миёна ва ҷои гармии миёна ва гудохта. Ҳамин ки ба равған гудохта, пиёзҳо, қаламфури занги, ва қаламфури гарм ва sauté илова кунед, то он даме, ки пиёз ширинтар аст.
- Резед дар шир, исьени, ва омехта ба напазед. Вақте, ки омехта ба як напазед меояд, фавран дар шалғам меваи ва кам гармии паст. Биёед дар гармии кам барои 4 дақиқа пухтан, ба шӯр мондан.
- Иловаи ҷуворимаккаҳои ҳосилхезро илова кунед ва омехта барои омехта кунед. Бигзор омехта бо гармии паст то пухтан то он даме, ки аз канори қубур тақрибан 5 дақиқа барояд.
- Даҳкамро аз гармо дур кунед ва дар 1 кг пиёла шир биёред.
- Интиқоли омехта ба табақаи нонпазӣ greased. Сатҳи пӯст ва пошидани 1/2 плеер боқимонда дар болои омехта пошед.
- Оҷуро барои 30 дақиқа ё то оне, ки панир гудохта ва қаҳваранг тиллоӣ.
- Пеш аз буридани ва хизмат ба камаш 30 дақиқа истироҳат кунед.
Бештар Бештар Casserole Corn
- Чизе, ки аз ҷавоҳирот иборат аст, дар якҷоягӣ бо гови зардолу, пиёз, мавиз, зайтун ва тухмии сахт тайёр карда шудааст.
- Андри Corn Pie Casserole Recipe : Ин кафкӯл аз Амрикои Ҷанубӣ бо чор пашшак-cheddar, mozzarella, панир крем, ва queso fresco дода шуд.
- Ора ва Corn Corn Casserole : Ин табақи ҷануб бо ҷуворимакка, яра ва панир cheddar дод.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 640 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 215 мг |
| Sodium | 356 мг |
| Карбогидратҳо | 68 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 24 г |