Дар ҳоле, ки blueberries яхкардашуда барои хуби ин blueberry нурӣ хуб, Ман аз истифодаи blueberries тару тоза, ки аз як сиёҳ dusky ба арғувон чуқур, ки онҳо пухта мешаванд. Беҳтар кардани ин блюзвори нур бо сӯзи сабук пасти гармидиҳӣ, ё бо баъзе яхлоқии яхкардашудаи яхкардашуда.
Шумо чӣ мехоҳед
- Чормағзҳо пӯшанд
- 1/4 косаи шакар
- 1 tbsp cornstarch
- 1 tbsp шарбати лимӯ
- 3/4 коса овора
- 1/3 пиёла орд, тамоми орд
- 1/4 косаи пур аз шакар қаҳваранг
- 1/8 tsp tsp
- 3 tbsp равған
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 дараҷа. Блогер дар як косаи калон бо cornstarch, шакар ва шарбати лимӯ . Бистарӣ хуб ва барои чанд дақиқа тарк кунед.
- Блейфҳои банақшагирифташуда ба табақаи 8-8-дюйпазӣ.
- Дар як косаи миёна овёс абрҳоро, орд, шакар Браун , ва намак якҷоя. Истифодаи ду печка ё blender-мурғпарастро барои буридани равған ба омехтаи антропоген истифода баред.
- Блейферҳо бо омехтаи дусара боло.
- Оғоз барои 45 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 289 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 3 г |