Агар шумо мухлиси тропикӣ ҳастед, шумо ин дорухои Coconut Smoothie ананаро дӯст медоред. Он ҳам шир ва хамиртуруши рехташуда барои як қабати дукаратаи мазмуни Coconut дохил мешавад. Агар шумо хоҳед, ки истеъмоли шакаратон маҳдуд шавад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо шираки майна, рехташудаҳои нокомшудаи нокомшуда ва шикастани ананасро барои ин дорухат истифода набаред. Дар онҳо дар ғизои солимии маҳалӣ ва супермаркетҳои хӯрокворӣ, аз қабили бозори хӯроки умумӣ ва тоҷирон, Ҷо пайдо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла ананас (зервазифа, unsweetened, яхкардашуда)
- 1/2 коса Coconut ширин (ширин, на яхмос Coconut)
- 1/2 косаи афшураи ананас
- 2 tbsp. Coconut (ширин, резед)
- 1/2 помидор сабзӣ (Бахром)
- 1 tbsp. асал
- Опсияи: 1 tbsp. ананас (зервазифа барои либос)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро ба як blunder smell, ба монанди Blendtec ё VitaMix blender дар тартиби рӯйхат ҷойгир кунед. Санҷиш то матои ҳамвор ё таркиби.
- Биноҳои бо зергурӯҳҳои ананас. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Агар шумо ва фарзандони шумо танҳо қобилияти кофии қонеъ нагиред, баъзе аз таркибҳои дигари растаниҳои равғанро дӯст медоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 372 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 42 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 5 г |