Фриз осонтар аст, ки тухми teriyaki осонтар аст бо биринҷ, ва он sandwiches аъло медиҳад. Дар дорухона бо боғчаҳои гови гов ва лӯлаи teriyaki ва лаззатхӯрӣ оғоз меёбад.
Сандвичҳо дар чӯбҳои пӯсти бофташуда бо пиёз сабз ва решаҳои ананиро ба кор баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 ба 2 кг лактбази бензол
- 1/4 коса чормағз
- 1 tablespoon шакар Браун
- 1 қошуқи зайтун замин
- 1 Гӯшаи сирпиёз (minced)
- 1 tablespoon plus 1 қошуқи cornstarch
- 2 tablespoons оби хунук
- Опсия: тақсимоти сангчаҳо
- 1/4 равған пиёла, гудохта
- 1 метавон аз ҳалқаҳои ананас
- 1 tablespoon пиёз сабз (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшти говро ба иловароҳои лоғар буред.
- Дар cooker суст, якҷоя чошнии лимӯ, шакар, гингсин ва сирпиёз.
- Пӯшед ва пухта дар давоми 7 то 9 соат.
- Хориҷ кардани гӯшт бо spoon slotted; ҷудо кунед.
- Сифати нӯшокиро ба андозаи 2 пиёла резед; фарбеҳро аз болои боло фарбеҳ кунед. Агар зарур бошад, илова кунед, об ё шўрбои гўштро барои чен кардани 1 1/2 коса илова кунед. Ба равған бирезед. Агар моеъҳои обӣ бошанд, барои онҳо каме каме чуқур кунед, то онҳо кам ва тамаркуз кунанд.
- Дар ғалладонагиҳо 2 tablespoons оби хунукро бирезед ва то вакти барҳамхӯрӣ ва ҳамворро гиред. Омезиши омехтаи ҷуворимакка ба чошнӣ. Кук бар гармии миёна, ба шӯр, то қабати ва бубли, тақрибан 2 дақиқа.
- Ба гӯшти гов ва сӯзанро илова кунед.
- Таҳвил ё тоқии роликҳои тақрибан сангӣ, агар истифода шавад, ва онҳоро бо гӯшт, ҳалқаҳои ананас ва пиёз сабз кунед. Ё ба гов барои биринҷ пичи гарм бо сурудҳои ананас ва пиёз сабз пиёз.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҳамчунин нигаред
- Мастак
- Мазхабҳои сиёҳ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 537 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 29 г |